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불면증증상 수면의 악몽을 헤쳐나가는 방법 현대 사회에서 불면증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제입니다. 바쁜 일상, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 등의 요인으로 인해 수면에 어려움을 겪는 경우가 늘어나고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것이 아니라, 일상 생활에도 영향을 미치며 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 따라서 불면증에 대한 이해와 적절한 대처가 필요합니다. 불면증의 정의와 원인 불면증은 자연스러운 수면의 패턴을 유지하지 못하는 장애를 의미합니다. 잠들기 어려움, 잠을 깊게 자지 못하고 잦은 각성, 새벽에 일찍 깨어나는 등의 증상이 나타납니다. 이로 인해 낮에 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등의 불편함을 경험할 수 있습니다. 불면증의 주요 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 불안.. 2023. 7. 29.
폭염주의보와 폭염경보에 대한 안전 대비와 건강 관리 방법 여름이 점점 무더워지고 있습니다. 벌써 어제 전국 대부분의 지역에서의 체감온도가 35도 안팎까지 오르면서 폭염주의보와 폭염경보가 발효된 곳들이 대부분이었는데요. 오늘도 이어서 덥다고 하니 더위에 대한 대비를 더욱 철저하게 해주셔야합니다. 뜨거운 햇볕과 함께 찾아올 수 있는 더위로부터 건강을 지키기 위해 폭염주의보와 폭염경보에 대해 알아보고, 안전 대비와 건강 관리 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 폭염주의보와 폭염경보란? 폭염주의보와 폭염경보는 기상청에서 발령하는 더위 경보입니다. 일반적으로 기온이 33도 이상이고, 최저기온이 25도 이상으로 일정 기간 지속될 때 폭염주의보가, 최고기온이 35도 이상으로 예상되거나, 최저기온이 28도 이상으로 일정 기간 지속될 때 폭염경보가 발령됩니다. 이는 높은 기온으로.. 2023. 7. 29.
공황장애에 대한 이해와 공황장애증상 오늘은 공황장애에 대해 알아보고, 이를 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 공황장애는 많은 사람들이 겪는 심리적인 어려움 중 하나로, 불안과 두려움의 공포를 동반한 패닉 발작을 특징으로 합니다. 이러한 공황장애는 정확한 이해와 적절한 치료를 통해 극복이 가능합니다. 공황장애의 정의와 증상 공황장애는 갑작스러운 두려움과 불안을 주요 특징으로 하는 정신질환으로, 갑작스러운 공포를 느끼고 몸에 불안감을 동반하는 패닉 발작을 겪습니다. 이러한 발작은 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 심장이 빠르게 뛰거나 기절할 것 같은 불안을 느끼게 합니다. 공황장애의 증상에는 심박수 증가, 숨 가쁨, 발한, 손 떨림 등이 포함될 수 있습니다. 공황장애의 원인 공황장애의 원인은 다양하며, 개인마다 다를 수 있습니.. 2023. 7. 28.
여름감기 증상, 원인, 예방법 냉방병증상 요즘 여름감기에 걸려 고생하시는 분들이 많습니다. 아무래도 밖이 너무 덥기에 실내에서 사용하는 에어컨이나 선풍기로 인해 냉방병, 즉 여름감기에 걸리시는 분들이 많으신데요. 오늘은 여름감기에 대해 증상, 원인 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 여름에도 감기에 걸릴 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 따라서, 여름감기에 대해 더 자세히 알아보고 신속하고 효과적으로 대처하는 방법을 소개드리겠습니다. 여름감기란? 여름감기는 여름철에 발생하는 감기로서, 높은 기온과 습도로 인해 인체 면역력이 약해지면서 바이러스가 쉽게 번지는 특징을 가지고 있습니다. 주로 비염, 인후통, 기침, 몸살 등의 증상이 나타날 수 있으며, 겨울 감기와 비슷한 증상을 보일 수 있습니다. 여름감기 증상 여름감기의 주요 증상은 비염.. 2023. 7. 28.
건강하게 성공할 수 있는 다이어트 팁과 요령 여름에 가장 먼저 생각나는것은 다이어트가 아닐까싶어요. 매년 다이어트를 계획하고 플랜을 짜면서도 항상 지키지 못하는 경우가 많죠. 너무 무리하는 다이어트를 시도하다보면 계획을 지키지 못하는 경우도 있고 무리하게 다이어트를 하다가 건강을 해치는 경우도 많아요. 그렇기에 다이어트를 계획하고 성공하기 위해서는 건강을 먼저 생각하는 자세가 중요합니다. 오늘은 건강적인 다이어트를 성공적으로 이루는데 도움이 되는 팁과 요령들을 소개하려 합니다. 아래의 팁들을 참고하여 건강한 다이어트를 통해 목표 체중에 도달해보세요! 다이어트 팁과 요령 목표 설정 다이어트 전에 명확하고 실현 가능한 목표를 세우세요. 체중뿐만 아니라 건강 목표(예: 혈압 감소, 신진대사 증진 등)를 함께 세운다면 높은 성공률을 기대할 수 있습니다. .. 2023. 7. 24.
햇빛 알레르기 원인, 증상, 해결법 및 일상생활 관리법 요즘 여름이라 그런지 햇빛이 엄청나죠. 최근에는 그나마 비가 많이 와서 덜 했지만 비가 그치면 햇빛이 너무 쎄서 피부가 걱정이 되는데요. 햇빛 알레르기로 고생하시는 분들이 생각보다 많아서 오늘은 이 글을 통해 햇빛 알레르기에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 햇빛 알레르기의 원인과 증상 그리고 해결법과 일상생활에서 할 수 있는 관리법, 햇빛 알레르기에 좋은 음식에 대해 소개해 드릴 예정이니, 참고해보시길 바랍니다. 햇빛 알레르기 원인 햇빛 알레르기는 피부와 자외선이 만날 때 피부에 발생하는 알레르기 반응입니다. 특정 케미컬을 사용하거나, 피부가 자극 받은 상태일 때 자외선에 민감해질 수 있습니다. 이 때문에 평소 보호되어 있던 피부가 햇빛에 노출되면 반응이 발생할 수 있습니다. 자외선 A (UVA) 또는 자.. 2023. 7. 24.

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