햇빛 알레르기 원인, 증상, 해결법 및 일상생활 관리법

요즘 여름이라 그런지 햇빛이 엄청나죠.

최근에는 그나마 비가 많이 와서 덜 했지만 비가 그치면 햇빛이 너무 쎄서 피부가 걱정이 되는데요.

햇빛 알레르기로 고생하시는 분들이 생각보다 많아서 오늘은 이 글을 통해 햇빛 알레르기에

대한 정보를 알려드리겠습니다.

햇빛 알레르기의 원인과 증상 그리고 해결법과 일상생활에서 할 수 있는 관리법,

햇빛 알레르기에 좋은 음식에 대해 소개해 드릴 예정이니, 참고해보시길 바랍니다.

 

햇빛 알레르기 원인

햇빛 알레르기는 피부와 자외선이 만날 때 피부에 발생하는 알레르기 반응입니다.

특정 케미컬을 사용하거나, 피부가 자극 받은 상태일 때 자외선에 민감해질 수 있습니다.

이 때문에 평소 보호되어 있던 피부가 햇빛에 노출되면 반응이 발생할 수 있습니다.

자외선 A (UVA) 또는 자외선 B (UVB) 노출 UVA와 UVB는 피부에 직접 영향을 주어 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.

이때 자외선의 양이 높아질수록 알레르기 발생 가능성이 증가합니다.

 

피부 변색과 변형

피부가 급격하게 노출되거나 변경될 경우, 피부 자체의 보호기능이 약화되어 햇빛 알레르기가 발생할 수 있습니다.

햇빛 알레르기의 증상 피부, 눈, 코 등에서 발생합니다. 피부에는 5mm 이상의 노란색 비늘이 덮이는 걸

포함해 수많은 종류의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

아래는 일반적으로 나타나는 햇빛 알레르기의 증상 몇 가지입니다.

 

1. 따갑고 가렵거나 닿으면 아프거나 불편한 피부 반점 (극치에 서면 진화할 가능성이 높아집니다)

2. 충혈된 눈, 눈가려움증, 마비 또는 산성 폐기물로 인한 렌즈 상처 (렌즈 산성 이물질 증상)

3. 숨이 힘들어지거나 처지는 소리 및 대처할 수 없는 기침 및 재채

4. 주위 온도가 상승할 때 발생할 가능성이 높습니다.

5. 피부 색이 변하는 경우

 

위 증상 중 일부 또는 모든 증상이 함께 나타날 수 있으며,

알레르기적인 반응이 시작되거나 햇빛/자외선 강도가 높아질 때 더 심해질 수 있습니다.

햇빛 알레르기를 경험하신 분들은 증상이 경미한 경우 부터 심한 경우까지 다릅니다.

만약 위 증상이 있다면 즉시 전문의와 상담해야 합니다.

 

햇빛 알레르기 해결법

햇빛 알레르기를 치료하는 가장 좋은 방법은 피부과 전문의와 상담하는 것입니다.

그 외에도 사용하는 선크림이나 화장품에 유해한 성분이 없는지 확인하고,

알레르기를 완화시켜주는 올인원 제품을 사용해보시길 바랍니다.

 

항히스타민제와 스테로이드 크림

정선에서 햇빛 알레르기 감소를 도울 수 있습니다.

단, 이러한 제품은 전문가의 처방이 필요하기 때문에, 반드시 전문가와 상담하시길 바랍니다.

빛 치료

알레르기 발생을 줄이기 위해 저강도 빛 치료가 사용될 수 있습니다.

이를 통해 피부가 UV에 적응하도록 돕는 것이 목적입니다.

 

일상생활에서 할 수 있는 관리법

1. 자외선 차단제를 충분히 발라 피부를 보호하세요.

2. 화장품 성분을 검토해 알레르기 눈독이 있는 성분을 피하세요.

3. 강한 자외선이 있는 해변이나 고산엔 가급적 다니지 마세요.

4. 외출 시 모자, 선글라스, 긴 소매 옷 등으로 피부를 가려주세요.

5. 자외선이 강한 시간을 피해 외출하세요 (예: 낮 10시~15시 사이).

6. 알레르기가 발생해도 긁지 않도록 신경을 써주세요.

 

햇빛 알레르기는 미리 예방하지 않으면 불편한 증상을 겪게 됩니다.

따라서 위에서 소개한 일상생활 관리법을 숙지하고 미리미리 관리하여 건강한 피부를 유지할 수 있도록 꼭 지켜보세요!

햇빛 알레르기를 예방하고 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식

이러한 음식은 대체로 항산화 작용을 하거나 피부 건강에 좋은 영양을 제공하는 성분을 함유하고 있습니다.

 

오메가-3 지방산이 풍부한 음식

연어, 마른아들핵, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 피부 염증을 줄이고 피부건강에 도움을 줍니다.

비타민 C가 풍부한 과일과 채소

키위, 파인애플, 블루베리, 레몬, 오렌지, 케일, 고수 등 항산화 성분인 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는

햇빛 알레르기와 같은 피부염을 예방하는데 도움이 됩니다.

비타민 E가 풍부한 음식

아몬드, 해바라기씨, 아보카도 등의 비타민 E가 풍부한 음식은 피부의 세포벽을 강화하고

자외선으로 인한 피부 손상을 줄여줍니다.

카로틴이 풍부한 채소

당근, 호박, 감자, 시금치 등 카로틴이 풍부한 채소는 피부에 있는 멜라닌 색소의 수치를 감소시켜

피부 손상을 줄여줍니다.

녹차

녹차에 함유된 카테킨과 같은 항산화 성분은 피부 염증을 완화하고 자외선에 의한 피부 손상을 줄입니다.

요구르트

프로바이오틱 성분이 있는 요구르트는 장 건강을 개선하고 피부 및 면역 체계에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

이러한 음식을 규칙적으로 섭취하여 햇빛 알레르기처럼 염증성 피부 문제를 예방하고 증상을 완화할 수 있습니다.

그러나 주의하신 점은 햇빛 알레르기의 원인과 증상은 개인차가 있으므로, 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.