불면증치료1 불면증증상 수면의 악몽을 헤쳐나가는 방법 현대 사회에서 불면증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제입니다. 바쁜 일상, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 디지털 기기 사용 등의 요인으로 인해 수면에 어려움을 겪는 경우가 늘어나고 있습니다. 불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것이 아니라, 일상 생활에도 영향을 미치며 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 따라서 불면증에 대한 이해와 적절한 대처가 필요합니다. 불면증의 정의와 원인 불면증은 자연스러운 수면의 패턴을 유지하지 못하는 장애를 의미합니다. 잠들기 어려움, 잠을 깊게 자지 못하고 잦은 각성, 새벽에 일찍 깨어나는 등의 증상이 나타납니다. 이로 인해 낮에 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등의 불편함을 경험할 수 있습니다. 불면증의 주요 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 불안.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음
